Beberapa Herbal Yang Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

By | September 24, 2022

rambat.id – Tekanan darah tinggi, juga disebut hipertensi, mempengaruhi hampir setengah dari semua orang dewasa Amerika.

Ini adalah faktor risiko yang paling umum dicegah untuk penyakit jantung. Artikel ini membahas penelitian ilmiah di balik beberapa herbal dan rempah-rempah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Mengelola tekanan darah tinggi Tekanan darah tinggi didefinisikan sebagai memiliki setidaknya satu dari berikut (2trusted Source):

Yakni tekanan darah sistolik (angka atas) lebih dari 130 mm Hgtekanan darah diastolik (Angka bawah) lebih dari 80 mm Hgbaik nilai sistolik dan diastolik di atas level ini.

Anda dapat mengelola tekanan darah dengan obat-obatan, seperti penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE) dan penghambat saluran kalsium.

Banyak perubahan pola makan dan gaya hidup juga dapat mengurangi tekanan darah Anda dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa bumbu dan rempah-rempah dapat mengurangi tingkat tekanan darah, sehingga Anda mungkin ingin mempertimbangkan menambahkan ini untuk diet Anda, juga.

Pastikan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan salah satu herbal berikut.

Baca Juga: X-plore File Manager APK + MOD -[Donate Unlocked]

Beberapa Herbal Yang Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Berikut adalah beberapa herbal yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

1. Parsley Peterseli

(Petroselinum crispum) adalah ramuan populer dalam masakan Amerika, Eropa, dan Timur Tengah.

Ini asli Mediterania dan memiliki profil nutrisi yang mengesankan. Peterseli mengandung berbagai senyawa, seperti vitamin C dan karotenoid makanan, yang dapat mengurangi tekanan darah.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan karotenoid mengurangi tekanan darah dan kolesterol LDL (jahat), faktor risiko penyakit jantung.

Penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa peterseli mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik dengan bertindak seperti penghambat saluran kalsiumsejenis obat yang membantu mengendurkan dan melebarkan pembuluh darah.

Namun, ada penelitian manusia terbatas pada peterseli dan tekanan darah. Penelitian lebih lanjut di bidang ini diperlukan untuk lebih memahami efeknya.

2. Biji seledri

Biji seledri (Apium graveolens) adalah bumbu serbaguna yang dikemas dengan berbagai nutrisi, seperti zat besi, magnesium, mangan, kalsium, dan serat.

Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan biji seledri dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Satu studi pada tikus meneliti efek ekstrak biji seledri pada tekanan darah. Studi ini menemukan bahwa ekstrak biji seledri menurunkan tekanan darah pada tikus dengan tekanan darah tinggi yang sudah ada sebelumnya tetapi tidak pada tikus yang memiliki tekanan darah normal.

Para peneliti telah menyarankan bahwa senyawa dalam ekstrak biji seledri dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami.

Selain itu, biji seledri adalah sumber serat makanan yang baik, yang telah dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah.

Konon, hanya ada sedikit penelitian tentang biji seledri dan tekanan darah. Para ilmuwan perlu melakukan lebih banyak penelitian manusia di bidang ini.

Baca Juga: Manfaat Menggunakan Jasa Penasihat Keuangan Dapat Membantu Bisnis

3. Cakar kucing Cina

Orang-orang telah lama menggunakan cakar kucing Cina dalam pengobatan tradisional Cina untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk tekanan darah tinggi.

Nama ilmiahnya adalah Uncaria rhynchophylla, dan juga disebut Gou-Teng atau Chotoko.

Namun, jangan bingung dengan cakar kucing (Uncaria tomentosa). Meskipun nama dan penampilannya mirip, tanaman ini memiliki asal dan sifat kimia yang berbeda.

Cakar kucing Cina mengandung beberapa senyawa, seperti hirsutine dan rhynchophylline.

Penelitian pada hewan menunjukkan ini dapat mengurangi tekanan darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami.

Selain itu, senyawa ini dapat merangsang pembuluh darah untuk menghasilkan oksida nitrat, yang merupakan senyawa kimia yang membantu pembuluh darah rileks dan melebar.

Penelitian pada hewan mendukung efek ini, menunjukkan bahwa mengambil ekstrak cakar kucing Cina atau senyawanya mengurangi tekanan darah dan membantu aliran darah.

Namun, penelitian pada manusia masih terbatas di bidang ini. Anda dapat membeli cakar kucing Cina di toko makanan kesehatan tertentu atau online.

4. Bawang putih

Bawang putih kaya akan banyak senyawa yang dapat bermanfaat bagi jantung Anda. Secara khusus, bawang putih mengandung senyawa sulfur, seperti allicin, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah.

Secara kolektif, faktor-faktor ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Sebuah tinjauan terhadap 12 penelitian pada lebih dari 550 orang dengan tekanan darah tinggi menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik masing-masing dengan rata-rata 8,3 mm Hg dan 5,5 mm Hg.

Pengurangan ini mirip dengan efek obat tekanan darah(23). Sebuah studi 24 minggu pada 30 orang menemukan bahwa 600-1.500 mg ekstrak bawang putih sama efektifnya dalam menurunkan tekanan darah seperti obat Atenolol.

Category: Uncategorized

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *