Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Www.rambat.id – Buah Naga adalah tumbuhan yang akan Anda temukan di daerah tropis di seluruh dunia. Nama tanaman berasal dari kata Yunani ” hyle, “yang berarti” kayu, “dan kata Latin” cereus, “yang berarti” Lilin.” Berikut adalah Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan.

Di luar, buah ini memiliki penampilan bola merah muda atau kuning panas dengan daun hijau seperti lonjakan menembaki seperti api di sekitarnya. Potong terbuka, dan Anda akan menemukan hal-hal putih berdaging dalam dihiasi dengan biji hitam yang OK untuk makan.

Buah ini datang dalam varietas berkulit merah dan kuning. Kaktus awalnya tumbuh di Meksiko selatan dan Amerika Selatan dan tengah. Prancis membawanya ke Asia Tenggara pada awal abad ke-19.

Orang Amerika Tengah menyebutnya ” pitaya.”Di Asia, itu adalah” strawberry pear.”Hari ini, Anda dapat membeli buah naga di seluruh AS.

Buah naga berair dengan rasa yang sedikit manis yang digambarkan beberapa orang sebagai persilangan antara kiwi, pir, dan semangka. Bijinya memiliki rasa pedas.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Dalam satu porsi 6 ons kubus buah naga, Anda akan mendapatkan:

Kalori: 102
Lemak: 0 gram
Protein: 2 g
Karbohidrat: 22 gram
Serat: 5 gram
Gula: 13 gram

Anda juga akan mendapatkan vitamin dan mineral ini:

Vitamin A: 100 unit internasional (IU)
Vitamin C: 4 miligram
Kalsium: 31 miligram
Besi: 0,1 miligram
Magnesium: 68 miligram

Manfaat Buah Naga

Buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan potensial, termasuk:

Buah naga kaya akan antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, dan betacyanin. Zat alami ini melindungi sel-sel Anda dari kerusakan oleh radikal bebas-molekul yang dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan penuaan dini.

Ini secara alami bebas lemak dan tinggi serat. Itu membuat camilan yang baik karena dapat membantu Anda kenyang lebih lama di antara waktu makan.

Buah ini dapat membantu menurunkan gula darah Anda. Para peneliti mengatakan ini mungkin sebagian karena menggantikan sel-sel yang rusak di pankreas Anda yang membuat insulin, hormon yang membantu tubuh Anda memecah gula.

Tetapi penelitian dilakukan pada tikus, bukan manusia. Tidak jelas berapa banyak buah naga yang harus Anda makan untuk mendapatkan manfaat ini.

Buah naga juga mengandung prebiotik, yang merupakan makanan yang memberi makan bakteri sehat yang disebut probiotik di usus Anda. Memiliki lebih prebiotik dalam sistem Anda dapat meningkatkan keseimbangan baik untuk bakteri jahat dalam usus Anda.

Baca Juga:

Secara khusus, buah naga mendorong pertumbuhan probiotik lactobacilli dan bifidobacteria. Di usus Anda, ini dan bakteri bermanfaat lainnya dapat membunuh virus dan bakteri penyebab penyakit. Mereka juga membantu mencerna makanan.

Hal ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Buah Naga tinggi vitamin C dan antioksidan lainnya, yang baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda.

Hal ini dapat meningkatkan kadar zat besi anda. Zat besi penting untuk memindahkan oksigen ke seluruh tubuh Anda dan memberi Anda energi, dan buah naga memiliki zat besi. Dan vitamin C dalam buah naga membantu tubuh Anda mengambil dan menggunakan zat besi.

Risiko Mengkonsumsi Buah Naga

Buah naga umumnya aman untuk dimakan, meskipun penelitian telah melaporkan reaksi alergi yang terisolasi. Gejalanya meliputi pembengkakan lidah, gatal-gatal, dan muntah. Jenis reaksi ini tampaknya sangat jarang.

Jika Anda makan cukup buah naga merah, itu bisa mengubah kencing Anda menjadi merah muda atau merah. Gejala ini terlihat lebih mengkhawatirkan daripada yang sebenarnya. Hal yang sama bisa terjadi jika Anda makan banyak bit. Kencing Anda harus kembali ke warna normal setelah Buah keluar dari sistem Anda.

Bagaimana Cara Memilih Buah Naga?

Sebelum anda membeli buah naga, peras dengan lembut. Ini harus memberikan sedikit tanpa merasa terlalu lembut atau lembek. Hindari buah yang memiliki memar atau daun kering-tanda-tanda bahwa itu terlalu matang. Jika terasa keras saat Anda menekannya, biarkan matang di atas meja selama beberapa hari sebelum makan.

Untuk menyiapkan buah, potong menjadi empat bagian. Kupas kulitnya atau buang dagingnya dengan sendok, sendok es krim, atau baller melon. Jangan makan kulitnya.

Cara Mengkonsumsi Buah Naga

Anda bisa makan buah naga dengan beberapa cara. Melemparkannya ke dalam salad buah bersama dengan buah-buahan tropis lainnya seperti nanas dan mangga. Potong menjadi salsa. Kocok menjadi es krim. Peras ke dalam jus atau air. Gunakan sebagai topping untuk yogurt Yunani. Atau bekukan dan campur menjadi smoothie.

Leave a Reply

Your email address will not be published.